遠藤 大哉 :
>1ヶ月健診で、少し動きを控え目にするように注意された。前回可動制限なしということだったので、結構本格的に動かしていた。動かしながら調整しようと思っていた。まだ許容範囲内と言うことだったが、大分接合面が盛り上がっている。これはくっつこうとしても動くので新しい面を作ろうとしていて、新しい面同士はくっつきにくいらしい。先にバシッとくっつけた方がいいということで、トレーニングプランの立て直しだ。せっかく今週からパドリングも始めようと思ったのに。スイムも右肩を動かすことは控えねば。やっと今日腕立てが出来るようになったのに、またおあずけ。身体はどんどん夏に向けて仕上がりたがっているのに。なんというジレンマ。ピンを抜くのも秋以降になりそうだ。うーん難しい!
今シーズンのサーフパンツ到着。ベストサイズは28だが、今は、ちょっときつい。今年もこれが似合うように頑張ろっと。
一週間後の診察で、今後の予定が決まる。
先週、転倒した次の日から、大分肩が動くようになってきた。なぜだろう。プールでも毎日日1000m泳いだが問題なかった。キックと片手スイムのみで、大分基礎練習ができた。胸を沈めた時の何ともいえないポジションの感じとドルフインキックで膝が開かなくなったのは嬉しい。今は左手のキャッチとプルの感覚がつかめかけているので、早く泳ぎだい。
昨日トレーナーから肩の状態は良いと言われ、後少しで本格的にトレーニングが始められそうだ。
今日は一時間ゆっくり走った。痛みはゼロで気持ち良く走れた。
走りながら考えた。トレーニングにはトータルコーデが大事。柔軟、持久力、インナー・アウターマッスル、テクニック。どれか一つでもだめだし、どれかが足りなくてもだめ。全部のバランスが取れた時、初めて結果にコミットする(ライザップか!)。当たり前のことだが、再確認。これから、3ヶ月はベーストレーニング。1日1時間目安に楽しもう。一週間後にいい結果が出ますように!