20150311（火曜日）

20150311（火曜日） 昨晩、日体ライフセービング部の卒業パーティがあり、その後の飲み会で食べ過ぎたので藤沢駅から歩いて帰宅。 本日郵便局までウォーキング。大分腹式呼吸が板についてきた感じ。肋骨の下に息を入れて風船を膨らまして、下っ腹に圧をかける感じで、吐くときはそこに圧を入れたまま全て吐き出すから、常に下っ腹には厚がかかっている感じ。これでいいのかなあ。