昨日の夜は痛かった。少し動かしすぎたかな。まだ、寝返りが打てないし、うつ伏せで寝れないの、がつらい。 今日は、ウォーキング30分と体幹エクササイズ。今日は痛みが感じられない。痛くても痛み止めを飲むのはなるべく避けようと思う。痛みがあれば、どこが痛いのかを確認できる。痛みのポイントは、そうぼう筋と大胸筋だ。一箇所ものすごく気になるのは、首から方にかけて一本はっきりと筋張った筋がある。左側にはない。これが突っ張られると痛い。この筋の張りはどうしたら取れるんだろう。 結構右腕が動くようになったが、顔まで手が届かないので、頭を洗ったり、耳をかいたり、顔を洗ったり、歯を磨くことができない。右手で箸を使うのも口まで運ぶのがしんどい。まだ、右手をついて体重をかけられない。動くようになった分、無意識に頭をかこうとしたり、とっさに手をついてしまうのが怖い。 10日後の診察までは、無理をしない。ウォーキングと体幹エクササイズの反復だ。
