昨日、大学時代の同期の壮行会で、術後初めて飲んだ。朝起きると肩が痛い。もしや動かしすぎたか！？それとも飲みすぎか？？整骨院で観てもらうと、肩が下がっている分筋肉が引っ張られていることが原因で、特にそうぼう筋が張っていた。 動かしすぎじゃなくてよかった。昨日、仲間に注意されたばかりだ。気をつけよう。 エクササイズがひとつ増えた。膝立ちになった状態から、片足を上げて膝を前に出す。これが難しい。重心が左右に移動しないように安定させなければできない。これをマスターしたら、下半身のトレーニングを始めていいと言われた。 動かしすぎが原因ではなかったけど、スケボーと原チャリは止めておこう。先生に失笑された。 整骨院でスケボートレーニング用のボードを見つけた。子ども達に買ってやろう。
