惜しい

鎖骨を折ってから丁度１ヶ月。今週はインディバ治療を週四回、トレーニングというトレーニングはほとんど出来ず、昨日と今日で、やっと走れた。
肩が大分挙がるようになってきたのは嬉しいが、本当に再び泳げるようになるのか不安である。
エクササイズもメニューが追加された。レッグカールとレッグエクステンション、アームカール。懐かしい。今のうちに下半身を強化しようと言うことだが、自宅では無理。
目指す理想の身体が見つかった。軽くてパワーのある身体だ。
今一番期になるのはたっぷり乗っかっているお腹。落とすのは時間がかかるつくのは早い。
でも焦らない。お腹の脂肪よりも、姿勢を意識。おへその下が固くなっているか確認。お腹を伸ばすように胸を斜め前に突き出して骨盤を安定させる、その上に樽を乗っけたまま、樽が弾まないように走る感じかな。すった呼吸は肋骨下部に入れて、常に樽がしぼまないようにする。お尻の上部にもくっとかるく力を入れると、腰高で姿勢でおへその下が前にでる感じ。全身のアウター筋を全部リラックスさせて、どこまでインナー筋で走れるか。そんなことを考えながら、感じながら走るとあっという間に時間が過ぎる。
今日は波打ち際を10キロ走ろうと思ったが、その前に犬がバテたので、1時間で終了。途中iPodのバッテリーが切れて、ヘッドフォンを外すと波の音が心地よかった。引地川の河口付近でふと下を見ると、桜の花びらと貝が散っていた。素敵！とおもったら、ゴミと石が混ざっていた…惜しい！素敵な湘南までもう少しだ。